5 gute Gründe für das Schwimmen

21 Juni 2018

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten und bietet viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. In unserem Artikel zählen wir euch 5 Vorteile auf. 

wassersport sommer


1. Schonendes Training

Im Wasser sind wir leichter, spüren nur etwa ein Siebtel unseres Gewichts auf festem Boden. Das bedeutet weniger Belastung für die Gelenke. Reha-Training oder Therapiemaßnahmen bei Patienten und älteren Menschen werden daher gerne im Wasser durchgeführt, auch Schwangere können ohne Bedenken ins kühle Nass. Das Verletzungsrisiko ist beim Schwimmen zudem sehr gering.


2. Effektives Workout für den ganzen Körper

Anders als beim Joggen oder Radfahren wird beim Schwimmen der ganze Körper belastet. Klassisches Kraulen spricht die Muskeln im Bein, Ober- und Unterkörper zu gleichen Teilen an. Durch die Entlastung der Wirbelsäule wird zudem die Haltung verbessert bzw. Haltungsschäden vorgebeugt, Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst.


3. Verbesserung der Atemmuskulatur

Wasser ist ca. 800 mal dichter als Luft. Durch den erhöhten Druck auf den Körper unter Wasser wird das Einatmen erschwert - ein super Training für die Lunge!


4. Erhöhter Kalorienverbrauch

Gute  Nachrichten für Abnehmwillige: Schwimmen verbraucht viele Kalorien! Durch die relativ zur Körpertemperatur gesehene Kälte des Wassers muss der Stoffwechsel mehr arbeiten, außerdem ist der Widerstand um den Faktor 14 erhöht! Korrekte Technik und Intensität sind hier sicher mitentscheidend, bei mäßigem Tempo werden im Durchschnitt allerdings bereits 320 - 360 Kalorien in 30 Minuten verbrannt.


5. Schwimmen macht schön und schlau!

Der Wasserwiderstand wirkt wie eine Massage und strafft somit zusätzlich das Hautgewebe, Zellulite und Krampfadern werden so behandelt.

Das Gehirn wird schließlich auch trainiert!  Eine Studie mit Kindern in Australien kam zu dem Ergebnis, das regelmäßige Schwimmer besser in der Schule abschnitten sowie Vorteile in puncto Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein aufwiesen. Ein guter Grund, (früh) das Schwimmen zu erlernen!

Für Sicherheit sollte dabei stets gesorgt werden, wir empfehlen dafür unseren Schwimmgürtel, den Ihr bei uns im Online Shop findet.